আমার ঘন ঘন নিশাচর নিঃসরণ হলে কি খাবার খাওয়া উচিত?

আমার ঘন ঘন নিশাচর নিঃসরণ হলে কি খাবার খাওয়া উচিত? 10টি খাদ্যতালিকাগত থেরাপির সমাধান যা আপনাকে আপনার সমস্যাগুলি উন্নত করতে সহায়তা করে

নিশাচর নির্গমন পুরুষদের মধ্যে একটি সাধারণ শারীরবৃত্তীয় ঘটনা, তবে ঘন ঘন নিশাচর নির্গমন স্বাস্থ্য এবং জীবনযাত্রার মানকে প্রভাবিত করতে পারে। জীবনযাপনের অভ্যাস সামঞ্জস্য করার পাশাপাশি, খাদ্যতালিকাগত কন্ডিশনিংও গুরুত্বপূর্ণ। এই নিবন্ধটি বৈজ্ঞানিক প্রমাণ এবং খাদ্যতালিকাগত সুপারিশগুলির সাথে শুক্রাণুর সমস্যাকে উন্নত করতে পারে এমন 10টি খাবার বাছাই করতে গত 10 দিনে ইন্টারনেটে গরম স্বাস্থ্য বিষয়গুলিকে একত্রিত করে৷

1. নিশাচর নির্গমনের সাধারণ কারণ

ঘন ঘন নিশাচর নির্গমন কিডনির ঘাটতি, মানসিক চাপ, অনুপযুক্ত খাদ্য ইত্যাদির মতো কারণগুলির সাথে সম্পর্কিত হতে পারে৷ ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধ বিশ্বাস করে যে কিডনিকে পুষ্ট করা এবং সারাংশকে শক্তিশালী করা হল কন্ডিশনিংয়ের মূল, যেখানে আধুনিক ওষুধ পুষ্টির ভারসাম্য এবং স্নায়ু নিয়ন্ত্রণের উপর জোর দেয়৷

2. স্পার্মাটোরিয়া উন্নত করার জন্য 10টি খাবারের সুপারিশ করা হয়েছে

3. খাদ্যতালিকাগত সতর্কতা

1.বিরক্তিকর খাবার এড়িয়ে চলুন: যেমন গোলমরিচ, অ্যালকোহল, ক্যাফেইন ইত্যাদি, যা স্নায়ু উত্তেজনা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
2.রাতের খাবার হালকা হওয়া উচিত: গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল বোঝা কমাতে ঘুমাতে যাওয়ার 2 ঘন্টা আগে খাবেন না।
3.যুক্তিসঙ্গত সমন্বয়: এটা টেবিলে খাবার ঘোরানো এবং একটি একক সম্পূরক গ্রহণ এড়াতে সুপারিশ করা হয়.

4. সমগ্র নেটওয়ার্কে জনপ্রিয় সম্পর্কিত বিষয় (গত 10 দিন)

1. #post-90shealthanxiety#: তরুণরা কিডনির ঘাটতির সমস্যার দিকে ক্রমশ মনোযোগ দিচ্ছে।
2. #TCMFDTrend#: ঐতিহ্যবাহী খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক পদ্ধতি আবার একটি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে।
3. #Zinc&Men's Health#: ঝিনুকের মতো জিঙ্কযুক্ত খাবারের জন্য অনুসন্ধানের পরিমাণ 35% বৃদ্ধি পেয়েছে।

5. লাইফ কন্ডিশনার পরামর্শ

1. পরিমিত ব্যায়াম: যেমন বাডুয়াঞ্জিন, জগিং ইত্যাদি। কঠোর ব্যায়াম এড়িয়ে চলুন।
2. একটি নিয়মিত সময়সূচী রাখুন: 23:00 এর আগে ঘুমিয়ে পড়া নিশ্চিত করুন এবং দেরীতে জেগে থাকা এড়িয়ে চলুন।
3. মনস্তাত্ত্বিক সামঞ্জস্য: ধ্যান এবং পড়ার মাধ্যমে চাপ হ্রাস করুন।

সারসংক্ষেপ: স্পার্মাটোরিয়ার সমস্যার ব্যাপক চিকিৎসার প্রয়োজন, এবং খাদ্য একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। প্রভাব পর্যবেক্ষণ করতে 1-2 মাস ধরে উপরের খাবারগুলি খাওয়া চালিয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। যদি উপসর্গগুলি উপশম না হয় তবে আপনার সময়মতো চিকিৎসা নেওয়া উচিত।